Малоподвижный образ жизни и не самое здоровое питание не могут не отразиться на фигуре. Чтобы вернуть хорошее самочувствие, нужно поддерживать себя в тонусе и привести в порядок фигуру: сбросить лишний вес, подтянуть живот, подкачать мышцы. Многие бы с удовольствием пошли в спортзал, но посещать его регулярно не у всех есть возможность. В этом случае помогут многочисленные приспособления, которыми без проблем можно воспользоваться, не выходя из дома.
Тренажеры для пресса
В числе полезных для фигуры приспособлений – тренажеры для пресса живота. Они позволяют накачать мышцы, а также между делом избавиться от лишних килограммов жира. Тренажеры для пресса представлены на рынке в большом количестве, а потому встает вопрос выбора. На что обратить внимание? Прежде всего, воздействовать они должны именно на пресс и ягодицы, не нагружая при этом другие части тела (прежде всего, спину и шею). Также важным фактором является возможность придать всему телу положение, максимально удобное лично вам.
Однако нельзя тренажеры для пресса живота купить и не заглянуть при этом в свою медкарту. Противопоказания они имеют те же, что и любые силовые. От существенных отягощений следует воздержаться при сердечно-сосудистых заболеваниях, при серьезных нарушениях зрения и просто в восстановительный период после болезни. А в ряде случаев это и вовсе опасно. В их числе:
- геморрой;
- 1-2 года после хирургической операции;
- нарушения опорно-двигательной системы;
- беременность, перенесенное кесарево сечение.
Без учета перечисленных факторов тренажеры для пресса могут навредить.
Диск здоровья
Нехитрое приспособление, известное как диск здоровья, поможет сформировать хорошую осанку и оказать общеукрепляющее действие на несколько групп мышц и суставов. При занятиях на нем тренируется вестибулярный аппарат и координация движений, улучшается кровоснабжение в области малого таза. Диск здоровья купить рекомендуется для занятий даже в тесном помещении: он занимает совсем мало места. Несмотря на всю простоту, диск здоровья позволяет выполнять обширный комплекс упражнений. Заниматься можно стоя, сидя, на коленях, опираясь руками. Имея два диска, можно делать и парные упражнения.
При занятиях следует не забывать о безопасности.
- Диск должен находиться на горизонтальной нескользкой поверхности.
- Начинать следует с плавных движений, чтобы не упасть.
- Желательно иметь, за что схватиться при потере равновесия.
- Для лучшего кровообращения за 10-15 минут до тренировки стоит выпить стакан теплой воды.
Противопоказаний совсем немного:
- радикулит;
- атеросклероз;
- нарушение кровообращения мозга.
В отличие от многих других тренажеров, диск здоровья купить может любой благодаря его низкой цене и компактности.
Хула-хуп
Чтобы получить стройную фигуру и избавиться от лишнего жирка на талии, не обязательно ходить в спортзал и к диетологу, как на работу. Заниматься собой можно даже дома. Вероятно, многим встречались такие названия, как хула-хуп - обруч для похудения, массажный обруч. Все они - это один и тот же предмет, известный благодаря художественной гимнастике. А в наши дни он популярен еще и как удобное средство для похудения и поднятия мышечного тонуса.
Помимо подтяжки пресса, хула-хуп развивает координацию движений и чувство ритма, оказывает сильный массажное и акупунктурное воздействие, хорошо тренирует сердце и стимулирует мозговое кровоснабжение, что полезно и детям, и пожилым людям. При наличии подготовки можно взять обруч с утяжелителем, который усиливает массажный эффект для внутренних органов.
Чтобы занятия не были омрачены неприятностями, следует принять к сведению несколько рекомендаций.
- Оптимальное местоположения - выше пояса, но ниже груди.
- Слишком тяжелый обруч без должной подготовки может вызвать ушибы и даже навредить почкам.
- Хула-хуп может быть противопоказан при некоторых патологиях позвоночника, кишечника, матки.
Все эти и многие другие тренажеры Вы можете купить в нашем интернет-магазине.
Автор: Камила - romanticlove.ru
